盛泽嗯了一声,双手及双脚支撑地面,肌发力抬,然后俯,了一个标准的俯卧撑,不断重复动作。
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绑了沙袋简单后,就开始了今天的第一项跑训练。
盛泽坐到休息区的椅上,拿起一旁的运动饮料喝了起来,夏曦趁教官不注意,偷偷溜了过去,小声问,“还好吗?”
夏曦收起脑里七八糟的想法,坐到地上抱着盛泽的小环,在教官一声令,老老实实的开始计数。
趁教官转在本上记录时,盛泽抬亲了面前小女人的,看到对方惊诧而瞪大的双又凑上去亲了一,甚至还大胆的伸轻了小女人的角,早从一开始,他就想这么了。
稍事休息,又立刻开始俯卧撑,教练看着秒表说,“倒计时开始,2分钟60个”
盛泽,脸和脖上满是汗珠,夏曦纸巾给他汗,忍不住伸手在他茸茸的发上了,“加油呀”
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教官看了,看到是场馆的工作人员,没有在意,嗯了一声便招呼夏曦过来帮忙。
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教官要求一分钟要到45个以上,动作还得标准,必须靠到垫上才能起来,盛泽的速度很快,转间一分钟就到了,最后一共了52个。
训练场的塑胶跑是四百米一圈,10圈来,就是四千米,但盛泽轻松的跑了一圈又一圈,直到最后两圈的时候,速度才有所降,呼还是一如既往的平稳。
休息时间很快就到了,盛泽站了起来,走到单杠前,开始引向上,十五个一组,替着了叁组,接着又开始双杠屈臂撑,同样是15个一组。
“家里有事,今天没来”,盛泽喝了运动饮料,抬手了额间的汗,装作随意的指了指夏曦,“要不就她吧?”
“2”
最后一圈结束时教官掐秒表,“今天表现不错,明天再这个基础上需要再提5秒,休息五分钟继续一项训练”
盛泽的白皙漂亮,尤其运动过后,肤泛着粉,T恤撩起的瞬间粉的首一闪而过,就连腹肌上的汗都在诱惑着她,夏曦看的目不转睛,默默吞了。
接来没有休息,又准备继续仰卧起坐,之前都是盛泽的助理帮他压着,教官环顾四周看了圈,“你助理呢?”
……
夏曦听到10圈心中暗自乍,她一向是个育废材,读时每年的测都是一坎,跑完八百米,更是得咳个好几天。
本来还幻想会像很久以前看过的韩剧节一样浪漫,一个仰卧起坐,一个亲亲,但现实是严肃的教官站在旁边掐着秒表盯着二人,本没有机会搞什么小动作。
“1”
“3”
在度的训练,盛泽原本蓬松的发变得,汗顺着脖颈不断落,浑散发着气,盛泽扯了扯领,在夏曦面前也不用注意形象,撩起T恤摆着汗。